やっこさんの捨て活ブログ★片付けビフォーアフター

やっこさんによる汚部屋の片づけ、捨て活のビフォーアフター記録。


一日一捨って何?という方向けにまとめてみました。



★一日一捨とは



木村聡子さんが2015年12月に出版された著作
あなたの1日は27時間になる。――「自分だけの3時間」を作る人生・仕事の超整理法
に書かれている「1日1捨」。1日1個捨てる
モノが減って、考え方も洗練される最強の整理法です。


★やっこさん流一日一捨のやり方
PhotoFunia-1586857856

最近は、一日一捨をすることで
とりあえずプチ達成感を得て
気持ちよく一日を過ごせるハックとしてやっています。

一日に1カ所とか1個捨てる。
一年で合計365個捨てられたらOKの
ゆるゆるな片付けです。

↓詳細は、こちらからどうぞ♪


★汚部屋脱出のビフォーアフターでみる一日一捨効果

2016-03-30
ビフォー 2016年 うーん、すごいな。

EWWQPyoUEAA79BZ
アフター 2020年4月24日
今日の様子です。
窓際に箱をのせているのは、
スタンディングデスクのお試しで
やっているところです。


【一日一捨をやった効果】

★金運が上がった!






★おしゃれになる

着物を時短で着れるようになった

★痩せた(←自宅待機で絶賛リバウンド中)(><)

★仕事が楽しくなった

★行く場所が変わった

★週末の過ごし方が変わった

★いつでもカメラ通話ができる部屋になった

★すぐモノが探せる

★時間が増えた


★台風対策が出来ていた

★部屋が快適になった


すぐにベランダでおうちカフェが出来るようになった

★人間関係が良好になった




★自律神経が安定する

★モノの手入れ方法がわかるようになった

★樹木希林さんもやられていた

★定点的に振り返ってみた


★応援してくれる人も出てきました


【やっこさん流一日一捨のやり方】



汚部屋を脱出できる方法として、人生を変える方法として、一日一捨おススメです!


読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。


※2020年1月1日からカウントしています。
 1日1捨で人生大変化中!

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。

本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ



気が付いたら自宅待機が、もう1カ月!



本日の1日1捨419【自宅待機1か月でストレスに弱くなっていた】
PhotoFunia-1587644637
緊急事態宣言ってはじめ、

とりあえず2週間というのから、はじまった記憶。

3月23日に小池百合子都知事が

新型コロナウイルスに関する新たな対応方針を発表してから

1か月経ってしまった自宅待機。


★ストレスに弱くなる生活をしていた

この1か月の反省をしてみました。

1日のスケジュールを見直しました。

実は前半頑張りすぎて、

途中で反動でズドーンと燃え尽きしてしまいました。

具体的には、英語の勉強をしていて

朝から晩までyoutubuで英語を聞きながら

文法をやったり、単語を覚えたり

音読したり、英語のドラマをみたり

軽く自宅で語学留学状態だったのですが、

ちょっとしたことがきっかけで

燃え尽きてしまいました。

一日12時間以上やっていた日もあったので

欲張って極端すぎました。汗。

ただでさえ緊急事態宣言の外出自粛のストレスの中

急に慣れない長時間こもって勉強して(これもある意味ストレス)

ストレスに弱い状態を作ってしまったようです。


★カイゼン後の1日のスケジュールは、ご自愛時間を意識
IMG_20200421_163344
ストレスに弱すぎてしまったので

キーワード的に、「ゆるゆる」な時間を作るイメージです。

「リラックス」「ヒーリング」で

ご自愛時間を作る感じですね。

朝は、英語の勉強。

昼は、気晴らしタイム
気晴らしは、メニューを参考に選んでいます。
IMG_20200418_165941

夜は、英語以外の勉強やブログを書く。

心の余裕を作るスケジュールをいれることによって、

ストレスに強くなりたいです。

ストレスを操るメンタル強化術
メンタリスト DaiGo
KADOKAWA
2018-04-02


スタンフォードのストレスを力に変える教科書
ケリー・マクゴニガル
大和書房
2015-10-22


「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方
田中ウルヴェ京
フォレスト出版
2008-04-05



★引き出しを見直しビフォーアフター

【ビフォー】
IMG_20200422_091738
今日の引き出しは、シールとミントタブレットなどなど。
ミントタブレットは、気分転換に必要なので
取り出しやすい、この引き出しに入っています。

【全部出し】
IMG_20200422_092301
片付けの基本の全部出し。

【アフター】
IMG_20200423_210226
スッキリ。

【捨てたモノ】
IMG_20200423_211042
他も使わない布も追加です。


読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。
※2020年1月1日からカウントしています。
 1日1捨で人生大変化中!

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。

本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ


長い自宅待機が終わった時、私はどうなっていたいのだろ?


本日の1日1捨418【アフターコロナを考えたら片付いた】

★意識してしまうアフターコロナの世界
PhotoFunia-1586856969
メインのお仕事はリモートワークが出来ない職種なので

いきなり自宅でのたっぷりな自由時間を

自宅待機という名でもらっています。

この時にも身の危険をさらして

働きに出て社会を動かしている方々への

感謝と尊敬とが混じり

ダラダラ過ごすには、罪悪感があります。

一応、英語の勉強をしていますが

それだけでいいのか?と疑問が沸いてきました。

3月23日に小池百合子都知事が

新型コロナウイルスに関する新たな対応方針を発表してから

気が付いたら1か月に入った自宅待機

意識してしまうアフターコロナの世界。

コロナの後では、世界は変わると言われていますよね。

自宅待機が終わった後に

時間がたっぷりあったのに

部屋が変わっていないのも

そういう自分だったら、ちょっと残念。かなり残念。

今の基準は、床に直置きされていない普通の奇麗さ

でいいかと思っていましたが

もう少しエッセンシャルな本質的なモノ

生活していくのがいいのかな?と自問自答中です。


★with コロナに必要なのも「片付け」

アフターコロナというよりは、今はwith コロナ。

誰でも、いつ重病化して入院する可能性があることを考えると

陽性反応が出たフリーアナウンサーの

赤江珠緒さんの事前にできる準備

で気になったのは

家を少しでも片付けてできるだけスペースを作っておくこと。



★文房具の引き出しを見直しビフォーアフター

という訳で、気持ちあせりつつ1カ所でも片付けたいと

文房具の引き出しを見直しました。

【ビフォー】
IMG_20200421_112623
いつの間にか、パンパン、ぐちゃぐちゃ。
使いにくくなってしまっていました。汗。

【全部出し】
IMG_20200421_113645
全部だしました。
アンティークの引き出しなので、
どうしても汚れが。
このままではモチベーション下がります。

【カイゼン】
IMG_20200421_114346
白い紙に、クリアファイルを利用してカバーにして
底面を奇麗にしてみました。

【アフター】
IMG_20200421_115105
スッキリ。

【捨てたモノ】
IMG_20200421_115521
文具の引き出しより各それぞれの場所へ移動しました。
なんか思ったより捨てたモノが少なかったです。汗。
まだまだ片付け修業が必要です。

★おうち時間におすすめの動画♪

思わず笑ってしまうコメディ
Big Bang Theory
笑うってホント大事!
笑うと元気出ます♪
英語の勉強がてら見ていますが
日本語字幕がでるので
お気楽に見れますよ!
私は1回目は紙で隠してみています。
2回目は答え合わせで字幕付きで。


読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。
※2020年1月1日からカウントしています。
 1日1捨で人生大変化中!

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。

本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ


コロナを防ぐために収納を見直しました!


本日の1日1捨417【コロナを防ぐ収納アップデート】
EWF6NgJUEAgxVmG

★コロナで通販利用が増えた

おうち時間が増えるにつれ

少しずつ増えてきた通販のダンボール。

いつもならキッチンのゴミステーションに

ダンボールをまとめているので

キッチン横に、ダンボールを解体する

ハサミやカッターや

ダンボールをまとめる紐を収納していたのですが

コロナを期に見直しが必要になりました。


★コロナはダンボールに24時間生存していたらしい

医学雑誌の一つとされる

『The NEW ENGLAND JOURNAL of MEDICINE』に

掲載された論文によると

新型コロナウイルスは



ま、マジですか。ダンボールを家に持ち込みたくない!



★コロナを持ち込まない収納は玄関で完結させたい

ということでダンボール作業を

玄関で完結できるように収納を変えてみました。

ダンボールで受け取ったら

玄関で、

中身を取り出し

解体し、

すぐ資源ゴミの場所へ出すまでを

スムーズに出来るようにしました。

(我が家のマンションではいつ出してもOKです。)


★解体に必要なグッズを玄関に収納を移動
IMG_20200420_155032
解体作業を玄関で終了させるために

すぐ出来るように

カッターと、ハサミは

玄関の引き出しに移動しました。

紐は今回で使い切ってしまったので

購入したらこちらか、下の棚に収納数する予定です。


★コロナのおかげでアップデート

いつもは正直、

めんどくさい時など

ダンボールの処理は

ずっとキッチンのゴミステーションに

置きっぱなしのことが多かったのですが(汗)

コロナを防ぎたいという思いから

結果、収納場所を変え

家に入ってきたらすぐに処分できるように

カイゼンしてみました。

これはある意味コロナのおかげで

アップデートできた感が。

アフターコロナとか

with コロナとか

コロナで世界が変わると言われていますが

合理的でスピーディ!と

いい方向でアップデートとして

生かしていけることもあるなと

思った次第でした。


収納場所を変えれば防御力がアップ!


読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。
※2020年1月1日からカウントしています。
 1日1捨で人生大変化中!

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。

本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ


もしやコロナ疲れ!?なんとかしたい!



本日の1日1捨416【コロナ疲れを防ぐ気晴らしメニュー】
IMG_20200418_165941
長期の自宅待機 Stay at Home

そろそろメンタルやばそうと感じたことがありました。

気晴らしリストという

ストレス解消法をリストアップした

「コーピングリスト」を作ろうと

家にいて

リラックスしたり、ワクワクしたこと

書き留めていましたが

文字だけだど、テンションがあがらなーい。

イメージ派なんでしょうね。

そこで、なんとなくカフェみたいな

自分だけの気晴らしメニューを作りたくなりました。

もともと飲食店でのメニューをいつまでも

見ていられるタイプで

メニューを見るのが好きです。

あと工作も好きなのもあります。

さらに、昔、趣味でアートセラピーの勉強をしていたのもあります。


★私の気晴らしリスト
IMG_20200418_170023

味わう系
・お気に入りのカップ&ソーサーでお茶を飲む
・ベランダでお茶をする
・美味しいクロワッサンを食べる
・眠気防止のおうち茶会をする
・フルーツを食べる

リラックス系
・YouTubeのAMSRエステでバーチャルエステを体験
・昼間から湯治モードでお風呂に入る
・波音を聞きながらキャンドルのもとで筋トレをする
・昼寝をする
・スペシャル・ヘアトリートメント1時間コース

マインド系
・コメディを見て笑う
・新しいことをやる
・やめることをリスト化する
・計画を立てる
・工作をする
・一日一捨 プチ達成感を得る
・そうじをしてスッキリする

五感ほか
・お気に入りのミントタブレットをなめる
・アロマをたく
・波とカモメの音を聞きながら眠る
・トウダンツツジを飾る
・窓を開けて空気を入れ替える

まだまだ更新中です。

リストを作るだけでも癒されますよ。

ご参考になれば幸いです♪


EV2gYPQUEAAMr4b

★カフェでメニューを眺めるように私だけの気晴らしリスト

とりあえず家にあったものだけで

カフェメニュー風を目指して作ってみました。

画像はいらない雑誌の切り抜きです。

雑誌はほぼ捨てて最近買っていなかったのですが

なんとか見繕ってみました。

土台のノートは以前100均で買ったモノ。

小さめのスケッチブックや

クリアファイルでも作れそうですね。

字がオサレに書けないので

大きい文字は、テプラで作ってみました。

見ているだけでも

楽しくなってきました♪

癒され~♪


コロナが終焉したら、このメニュー作ったぐらい病んでたなと思うんだろうなぁ。



読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。
※2020年1月1日からカウントしています。
 1日1捨で人生大変化中!

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。

本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ


福原愛さんのコロナ対策がすごいと評判です



本日の1日1捨415【福原愛さん式でコロナを防ぐ】
PhotoFunia-1587045931
先日、久しぶりに外出してバスに乗ったのですが

前の席で、マスクはしているけれど

咳き込んでいる人が。


★ノロ感染のトラウマ

年末に、電車内でノロに感染しました。

同じ車両に、吐瀉物があったのですが

離れているからいいかな席座れたしと

そのまま乗っていたのですが・・・

それが原因でノロに感染してしまいました。

これが、結構トラウマで

バスの中は窓が開いて換気されていましたが・・・。泣。


★福原愛さんのコロナへの対処がすごすぎると評判です

2020年4月4日の福原愛さんのツィートが

コロナ対策が徹底していると評判です。
Clipboard Image 2020-04-16 PM 10-40-09

不必要な外出しない
どうしてもしないといけない場合マスクして、
帰宅後すぐにシャワーをし、
着たお洋服は洗えるものは洗いコートなどは除菌
うがい手洗いアルコールがあればその都度する
1日2回お部屋の掃除と除菌
家族同士でも取り箸を使う
宅急便は外に置いてもらう
あと何かできることあるかな…


さすが一流選手のノウハウ徹底していてスゴイです!


★帰宅後のコロナ徹底対策をやってみた

福原さんのやり方をイメージして

帰宅後、荷物はすべて玄関に一時置いて

1【基本の手洗い・うがい】

玄関そばの洗面所へ

手を洗い、顔を洗い

うがい薬を薄めてうがい。

2【シャワーを浴びる】

その後、着ているモノをすべて脱いで洗濯へ。

シャワーを浴びて

髪も洗いました。

3【冷蔵庫と食品を消毒】

アメリカの医師の方のやり方でやってみました。
IMG_20200416_231211

冷蔵庫を消毒して

食品のパッケージをあけて洗ったりまでしないと

正しくないようですが

ものすごく疲れたので

パッケージをアルコール消毒して

冷蔵庫に入れた物もあります。
IMG_20200415_154725

その後、

洗ったシンク回りを消毒しました。




4【入口から部屋の消毒】

ドアノブ、スイッチなど

手で触りそうな部分をアルコール消毒しました。


5【着た服を洗濯する、髪を乾かす】

洗濯して、干す。

髪の毛を乾かす。←これも結構手間。(><)


★徹底消毒作業はメチャしんどかった

正直、バスで咳き込まれた段階で

どど~んと不安になりました。

それだけですごい疲れちゃったのですが

その後の

自分自身を洗って

買った食品を洗って

部屋を消毒したのは

かなりしんどかったです。

ノロで感染した経験があると

後悔しないようにできる限りのことは

やっておきたいのです。


★しんどい自分を認めたい

世界中の人がじっと我慢している時だと

わかっているので、

ここで「しんどい」って言っちゃいけないのかもしれませんが

自分の中で「ああ、しんどいんだ。」って

自分をごまかさないで認めてあげないと、

のちのち、コロナ疲れが、ドドーンと出ちゃう

頑張りすぎて燃え尽きちゃう人がでてきそうな気がします。


★髪への感染を防ぐには?

髪までは心配しなくてもいいという記事を

見つけましたが

マスクの評価さえ変わったので

自分が納得できるかどうかですかね。

仮に髪についていた場合、

髪の毛を手で触っていたら・・・。

私は寝る前に髪を洗うと眠りが浅くなるので

いつもは出かける前に洗います。

なので、そのままにしてシーツや枕カバーから

顔にうつって・・・とか考えてしまいます。

ツィッターで

帽子をかぶって対策していると

教えてもらえました。
【医療用帽子 春夏 】おしゃれ ニット帽 つば付き メール便送料無料 キャスケット 抗がん剤 帽子 かわいい キャップ メンズ レディース ケア帽子 可愛い S M L 綿100% 白髪隠し 女性 男性 大きい 小さい サイズ 春 夏用 秋冬【ナチュラルコットン100%つば付きニット帽】
【医療用帽子 春夏 】おしゃれ ニット帽 つば付き メール便送料無料 キャスケット 抗がん剤 帽子 かわいい キャップ メンズ レディース ケア帽子 可愛い S M L 綿100% 白髪隠し 女性 男性 大きい 小さい サイズ 春 夏用 秋冬【ナチュラルコットン100%つば付きニット帽】

髪の毛が全部入りそうなので

私もさっそく注文。

もっとすごいのがありました。

<一部商品予約>【送料無料】ウイルス対策 帽子 大人用 子供用 透明 フィルター ウイルス 対策 ハット シャットアウト マスク 併用 レディース メンズ クリア つば広 日よけ サンバイザー キャップ 花粉対策 ウイルス 肺炎 飛沫感染 在庫あり 楽天ランキング1位 ap087
<一部商品予約>【送料無料】ウイルス対策 帽子 大人用 子供用 透明 フィルター ウイルス 対策 ハット シャットアウト マスク 併用 レディース メンズ クリア つば広 日よけ サンバイザー キャップ 花粉対策 ウイルス 肺炎 飛沫感染 在庫あり 楽天ランキング1位 ap087


後悔したくないので

しんどいけれど

やれることはやり続けます。


読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。
※2020年1月1日からカウントしています。
 1日1捨で人生大変化中!

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。


本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ








もし私が感染したら、自分事としてシュミレーション



本日の1日1捨414【隔離生活をシュミレーション】
IMG_20200414_144205

もし私が発症したら

もし家族が発症したら

ひとまず家で隔離生活をすることになるなぁと。

隔離生活をシュミレーションすると

自宅待機とはまた別に、

発症した家族といかに接触せずに安全に過ごすか

の段階に入りそうです。

私が発症した場合は、

この部屋を隔離部屋にすることになりそうです。

家族が発症した場合は、

家族のリモートワークの都合で

別の部屋になりそうです。


YouTubeでself-isolation などのキーワードで

英語の勉強がてら家庭内での隔離方法の情報を

集めています。

※あくまでも集めた情報ですので

参考程度にとどめてください。



★隔離部屋を用意する

症状が出た人には隔離専用の部屋を用意して

出来る限り空間を分ける。

窓を開けて換気をよくする。

食事などは、ドアの前に置いて

とってもらうなどして

極力接触しない。

食器は別々に洗うこと。

もしくは使い捨てで用意した方が楽そうですね。

(あす楽) 使い捨て 紙皿 セット 8名様 | おしゃれ かわいい ペーパー紙皿 ストロー ペーパーナプキン ナプキン コップ 紙コップ 食器 紙 簡易食器 誕生日 バースデー パーティー パーティ 飾り付け 飾り 装飾 アフタヌーンティー 女子会 ホームパーティー 3286
(あす楽) 使い捨て 紙皿 セット 8名様 | おしゃれ かわいい ペーパー紙皿 ストロー ペーパーナプキン ナプキン コップ 紙コップ 食器 紙 簡易食器 誕生日 バースデー パーティー パーティ 飾り付け 飾り 装飾 アフタヌーンティー 女子会 ホームパーティー 3286

感染した人が鼻をかみおわったティッシュごみは

ゴミ袋を二重にして捨てる

水をたくさん飲む必要があるとのこと。
【送料無料】国産ミネラルウォーター お水 ピュアの森 天然水 500ml×24本×2箱【計48本】 まとめ買い 水割り用 やわらぎの水 お花見 新生活 引っ越し祝い 入学式
【送料無料】国産ミネラルウォーター お水 ピュアの森 天然水 500ml×24本×2箱【計48本】 まとめ買い 水割り用 やわらぎの水 お花見 新生活 引っ越し祝い 入学式


PhotoFunia-1586857606
↑ちょい和んだ画像をあえていれてみました。

★共有の洗面所やトイレ

洗面所やお風呂などで使うタオルは共有しない

また歯磨き粉や洗顔フォームなど

感染した人は、ポーチに入れて隔離部屋で保管し

使うたびに持っていく。

お風呂は感染した人が最後に入って消毒する。

トイレは感染した人が使用した度ごとに

消毒する。


★洗濯物は別にして高温で洗う

高温で洗える洗濯機の場合は洗濯物は別にする。

※高温で洗ったことがないので

調べる必要がありそうです。←個人的メモ。


★健康な人は手洗いと消毒

病人が触った物すべてを消毒。

ドアノブや電気のスイッチなどを重点に。

★家族が一人でも発症したら

同居の家族も2週間の隔離が必要。(BBCニュースでの情報)

自宅待機中でも職場に要連絡

食べ物は、スーパーに買いに行かないで

配達してもらい、ドアの前に置いてもらう。


★消毒方法

・準備する物

手袋、マスク、使い捨ての布、袋、
消毒用アルコールか
【4月下旬より順次発送予定 お一人様3個まで】アルコール 除菌スプレー300ml 強力ウイルス除菌99.9% 消臭 日本製 アメリカ安全食品認定(GRAS) お子さんやペットに優しい アルコール 除菌スプレー ROOSH 300ml ウィルス 細菌 除菌
【4月下旬より順次発送予定 お一人様3個まで】アルコール 除菌スプレー300ml 強力ウイルス除菌99.9% 消臭 日本製 アメリカ安全食品認定(GRAS) お子さんやペットに優しい アルコール 除菌スプレー ROOSH 300ml ウィルス 細菌 除菌

塩素系消毒剤(キッチンハイターなど)

花王 キッチンハイター 小 600ml 1本
花王 キッチンハイター 小 600ml 1本
ペットボトル500mlの容器1本←濃度を守るためこの大きさ
500ミリのペットボトルの水に
蓋半分の漂白剤を入れる。
※スプレー式は、吸い込んでしまう危険があるので使用しない
※時間が経つにつれ効果がなくなるらしいので作り置きはせず使い切る。

・消毒場所
 
トイレ便座回り床 ドアノブ 手すり
電気スイッチ 床 台所 お風呂 洗面所

・消毒方法(漂白剤での方法)

漂白剤を浸した布を軽く絞り水滴が残るように拭く

10分ほど放置し、乾いたらしっかり水拭きする

掃除した布・手袋は袋を二重にして捨てる


★買ったものから感染しない方法

有名な買った食品から感染を防ぐ動画です。

厳密過ぎてなかなか実行はむずかしいですが

ニューヨーク並みに感染が広がったら

ここまでやる必要があるかもしれません。



他に、初期の風邪のような症状なので

咳どめなどの薬や、のどの痛みをとる飴

ちなみにお気に入りはコレ↓

ミンティアエクスケア ハーブミント 12個 アサヒ MINTIA【日本全国送料無料】ネコポス(配送日時指定不可)
ミンティアエクスケア ハーブミント 12個 アサヒ MINTIA【日本全国送料無料】ネコポス(配送日時指定不可)

風邪の時に欲しい飲み物や食べ物など

【ネコポス送料無料】★お試し 大塚製薬 ポカリスエット粉末 1L用 【5袋】 【熱中症】 シオ
【ネコポス送料無料】★お試し 大塚製薬 ポカリスエット粉末 1L用 【5袋】 【熱中症】 シオ

【24本セット】キレートレモンCウォーター500ml ポッカ札幌 飲料 ソフトドリンク 檸檬水 ビタミンC 水分補給 ポッカサッポロフード&ビバレッジ 【D】
【24本セット】キレートレモンCウォーター500ml ポッカ札幌 飲料 ソフトドリンク 檸檬水 ビタミンC 水分補給 ポッカサッポロフード&ビバレッジ 【D】

準備すべきことを洗い出したいと思います。

読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。

※2020年1月1日からカウントしています。
 1日1捨で人生大変化中!

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。

本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ


不安になるニュースが多すぎます


本日の1日1捨413【長い自宅待機に負けないメンタル不安管理】
IMG_20200401_155049 (1)
毎日不安になったり嫌なニュースばかりです。

コロナの終息を願って世界中の人達が

長い長い自宅待機に入っている訳ですが、

この長期戦ですので

メンタルが病まないように対策をたてなければと

思っています。

ひとまず、自宅待機になってからは

基本一人の時はテレビは見ません。

必要以上に情報をとり続けない。

最近、唯一一人でテレビを見たのは

猫村さんのドラマを見たかったから。笑。

IMG_20200413_140756 (1)
ネットでニュースをたまにチェックすれば十分で

ニュースも英語の勉強を兼ねて

youtubuでABCニュースを見たりしています。

後は、せっかく出来た時間を

いかに充実して過ごすかに

重きを置いています。



★変化が見えにくい自宅待機だから

いろいろ試しても

さすがにマンネリ感が出てきましたが

昨日全部出しをやって

少しリフレッシュしました。

本日は、昨日の隣の引き出しです。
IMG_20200413_233319
クリアファイルのストックや、大きめのモノを収納。

いったん全部だして(全部出しの画像とり忘れました。)
※2020年1月1日からカウントしています。1日1捨で人生大変化中!


IMG_20200413_233347

あんまり変わらない?でも気持ちスッキリ。


読んでいる方のなにがしかの

ヒントになれば幸いです。

早くコロナが終息しますように。

そして、この自宅待機の間

コロナに負けずに

多くの人が少しでも

心と体の健やかさを保てますように。

★汚部屋脱出まではじめから読む

★Twitterはじめました。

本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。

↓読んだよ!というお知らせに

バナーをクリックで

応援いただければブログ更新の励みになります♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
にほんブログ村


汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ