もしやコロナ疲れ!?なんとかしたい!
本日の1日1捨416【コロナ疲れを防ぐ気晴らしメニュー】
長期の自宅待機 Stay at Home
そろそろメンタルやばそうと感じたことがありました。
気晴らしリストという
ストレス解消法をリストアップした
「コーピングリスト」を作ろうと
家にいて
リラックスしたり、ワクワクしたことを
書き留めていましたが
文字だけだど、テンションがあがらなーい。
イメージ派なんでしょうね。
そこで、なんとなくカフェみたいな
自分だけの気晴らしメニューを作りたくなりました。
もともと飲食店でのメニューをいつまでも
見ていられるタイプで
メニューを見るのが好きです。
あと工作も好きなのもあります。
さらに、昔、趣味でアートセラピーの勉強をしていたのもあります。
★私の気晴らしリスト
味わう系
・お気に入りのカップ&ソーサーでお茶を飲む
・ベランダでお茶をする
・美味しいクロワッサンを食べる
・眠気防止のおうち茶会をする
・フルーツを食べる
リラックス系
・YouTubeのAMSRエステでバーチャルエステを体験
・昼間から湯治モードでお風呂に入る
・波音を聞きながらキャンドルのもとで筋トレをする
・昼寝をする
・スペシャル・ヘアトリートメント1時間コース
マインド系
・コメディを見て笑う
・新しいことをやる
・やめることをリスト化する
・計画を立てる
・工作をする
・一日一捨 プチ達成感を得る
・そうじをしてスッキリする
五感ほか
・お気に入りのミントタブレットをなめる
・アロマをたく
・波とカモメの音を聞きながら眠る
・トウダンツツジを飾る
・窓を開けて空気を入れ替える
まだまだ更新中です。
リストを作るだけでも癒されますよ。
リストを作るだけでも癒されますよ。
ご参考になれば幸いです♪
★カフェでメニューを眺めるように私だけの気晴らしリスト
とりあえず家にあったものだけで
カフェメニュー風を目指して作ってみました。
画像はいらない雑誌の切り抜きです。
雑誌はほぼ捨てて最近買っていなかったのですが
なんとか見繕ってみました。
土台のノートは以前100均で買ったモノ。
小さめのスケッチブックや
クリアファイルでも作れそうですね。
字がオサレに書けないので
大きい文字は、テプラで作ってみました。
見ているだけでも
楽しくなってきました♪
癒され~♪
コロナが終焉したら、このメニュー作ったぐらい病んでたなと思うんだろうなぁ。
読んでいる方のなにがしかの
ヒントになれば幸いです。
早くコロナが終息しますように。
そして、この自宅待機の間
コロナに負けずに
多くの人が少しでも
心と体の健やかさを保てますように。
片づけ★やっこ★家がスッキリしたから英語学習@katadukeyakko※2020年1月1日からカウントしています。本日の #一日一捨
2020/04/18 13:07:48
252 気晴らしリストの画像付きメニューを作りたくて、使えそうな雑誌や切り抜きをかき集めて、ついでに捨て活動!スッキリした~!コラージュ的な面白さもあるので、メニューづくり引き続き楽しむ♪ https://t.co/V40atlrvBu
1日1捨で人生大変化中!
★汚部屋脱出まではじめから読む
★Twitterはじめました。
本日も読んでいただいてありがとうございます!感謝です。
↓読んだよ!というお知らせに
バナーをクリックで
応援いただければブログ更新の励みになります♪
にほんブログ村
汚部屋・ごみ屋敷 ブログランキングへ
コメント